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养生大师早逝你还相信养生“神话”吗?影响寿命的关键因素是医疗而不是什么“养生”
 
时间:2019-07-11
作者单位:天津市泰达医院
作者:

半个月前,一个人的去世在网上引起了不小的反响。2019年6月14日,著名养生专家梅墨生先生因肠癌逝世,享年59岁。和中国人均寿命76岁相比,59岁的确还很年轻。梅墨生是知名书画家、学者、太极拳家,14岁习长拳,25岁习太极拳。他一生注重养生,曾在各种报刊杂志发表诸多养生经典理论文章,教导大众注意养生。无奈,事与愿违。

当然,一个人的寿命受多种因素影响,有遗传因素,有环境因素,也有生活习惯、疾病、社会保障和医疗水平等因素。不能因为某个人抽烟、喝酒活了100岁就认为抽烟、喝酒对健康无害,也不能因为某个人寿命不长就完全否定其生活习惯,更不能因为“养生大师”早逝就简单的否定养生无用。在生命与健康领域,个别案例往往存在着偶然性。

所以,在医学上,个别案例不能说明问题;几个十几个病例、小样本的观察得出的结论可能存在偏差;只有大样本和对照得出的结论才有说服力,才更科学。比如说治疗疾病,不能因为某几味药物或某个治疗方法治好了一两个、十几个病人就认为这个疗法就是有效的,必须经过大样本、随机对照观察才能得出科学结论。也就是说,大数据才是可靠的。那我们来看一看人类寿命大数据。

有学者考证,中国人历代平均寿命为:夏商时期低于18岁、周秦约为20岁、两汉22岁、唐代27岁、宋代30岁、清代33岁、民国35岁。而现在有据可查的资料显示,1929~1931年国人的平均寿命为34~35岁;1944~1949年,平均寿命为39岁左右。汇总数据后一般认为,20世纪的前50年,中国人口的平均寿命不到40岁。
进一步的统计表明,这一时期中国人寿命较低并非因为战争,而是因为疾病过早死亡,疾病才是导致中国人平均寿命长期低下的罪魁祸首。

实际上,古代欧洲人的平均寿命也不长。据统计,公元前欧洲人的平均预期寿命仅20岁左右,以后持续缓慢地延长,1850年左右达到40岁。也就是说,经历了漫长的2000年人类的寿命才延长了20岁。

19世纪是一个转折点,人口的平均预期寿命迅速上升!自1850年以来的100多年内,欧洲人的平均预期寿命大约增加了40岁,这同医疗技术的进步和卫生环境的改善是分不开的。特别是抗生素的发现和免疫接种术的应用,扑灭了曾使古代人口大批死亡的各种传染病(如霍乱、天花、鼠疫等),使得欧洲的人口平均预期寿命在本世纪内以平均每十年的增长达到2.3岁左右的速度,与古代形成鲜明的对照。

也就是说,人类寿命大大延长是因为物理学、化学的发展带动了现代医学发展带来的结果。疾病不控制,寿命怎么会延长?没有良好的医疗,哪来的健康长寿!这些都跟传统养生没有关系!目前,中国人的人均寿命也大幅度提高,但和许多发达国家相比仍有差距。

2018年5月,世界卫生组织发布最新报告《世界卫生统计2018》:全球总体人口平均预期寿命达到72岁,其中女性预期寿命74.2岁,男性预期寿命为69.8岁。从区域来看,欧洲地区和太平洋西岸的人口预期寿命最高,总体分别为77.5岁和76.9岁;亚洲地区达到69.5岁;人口平均寿命最低的是非洲地区,仅为61.2岁。

在各国预期平均寿命排名中,日本凭借高质量的医疗服务和社会福利蝉联第一,达到84.2岁,其中女性寿命预期为87.1岁,男性为81.1岁。除日本外,位列前十的国家依次是:瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国和挪威。中国人口预期寿命约76.4岁,其中男性75岁,女性77.9岁,排名第52位,较之前有所提升。排名靠前的国家,基本上都是经济发达,医疗水平高,医疗制度完善的国家。我们再来看一看中国大陆各省区人口寿命的排名。

前两名是上海、北京,平均寿命都已经超过80岁,紧随其后的是天津、浙江、江苏、广东、山东、辽宁、海南、吉林等。排名靠前的都是经济发达、医疗水平高的城市或省份。其中的北京、天津还存在着较重的空气污染。无怪乎网友惊呼:越是发达地区,空气质量越差,人均寿命越长,反之越短。这佐证了一个道理:经济状况比空气质量更加重要!

“养生”一词来自于道家思想,自古至今中国人都讲究养生,但养生并没有提高中国人的平均寿命。古代最讲究养生的皇帝,寿命也不比臣民更长。2017年统计,我国居民的前五大死因是卒中、缺血性心脏病(冠心病)、肺癌、慢性阻塞性肺疾病和肝癌。如果能控制这些慢性病,还可以使我们更加健康长寿。卒中和冠心病的共同危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病和抽烟,有效预防和控制这四大危险因素,就能大大减少卒中与冠心病的发病率和死亡率。

对待慢性病,现代医学理念也从单纯的临床治疗向疾病管理转变,治疗与控制疾病,不单是医生的工作,而是需要患者与社会共同参与。对高血压、高脂血症、糖尿病以及卒中和冠心病的预防、治疗与康复,医学上都制定了详细的诊疗指南,什么时候开始用药、用什么药、控制到什么目标值,以及怎么饮食、怎么运动,甚至细化到每天几克盐、碳水化合物的摄入量是多少、每周的运动量是多少等等,各种指南都做出了明确的规定和建议,而这些规定和建议,也是来自于全球的科研大数据。

对绝大部分人来说,平时要注意健康的生活方式,比如合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等等,定期查体,有问题早发现,有病就治疗,将各种危险指标控制达标,只有这样,才能真正做到身体健康,延年益寿。
养生是通过各种方法达到延年益寿的活动,养生的终极目标是健康长寿。如果说养生,上述措施才是最好的养生。

回过头来再看看养生大师梅墨生是怎么养生的。四年前的健康养生界是这样介绍他的:今年55岁的梅墨生有着同龄人难以相比的精气神,虽然每天只睡三四个钟头,他一天之中却可以保持旺盛的精力。每天清晨,梅墨生都会准时起身,登上住所附近的小山,迎着初升的朝阳,呼吸吐纳练功一个小时。对中国传统文化的融会贯通,使他对养生有着自己独到的理解。他很重视古时医家和道家的养生口诀,如齿宜常叩、发宜常梳、津宜常咽......他已奉行20余年,无一日不奉行,养生者也十分认可这些养生方法。

梅墨生认为:这些小的方法、小的养生术,主要就是通过一些局部保健的方法,让身体局部保持血液循环,通过摩擦而生电,生热,然后起到一个保健的作用。所以形成一个日常养生这些习惯,有助于身体健康,延年益寿。
但据友人回忆,梅墨生去年年底就感到肠胃不适,但他却坚持不问医,认为自己养生有方,必远重疾。直到出现便血了以后,才被家人逼着去医院做检查,结果却是癌症晚期。

当然,去年就医,也不能保证他健康长寿,但从他的这些行为来看,他不相信医生,排斥现代医学,这才是他悲剧的根源。拒绝医疗,所作所为与医疗背道而驰,就算懂再多的“养生”知识也没有用,因为他的养生方式根本不正确。现在社会上有许多养生机构,将养生概念扩大化、复杂化和神秘化,极力鼓噪养生“理念”,大力推广养生产品,用各种形式给老百姓洗脑,以养生为幌子进行坑蒙拐骗。

这其实是在谋财害命!这也是很多人反感养生的根本原因。科学的健康理念,良好的生活习惯,加上完善的社会保证和优质的医疗服务,才能做到延年益寿。简而言之,养生就是健康管理。医学是研究生命的科学,关于生命与健康,任何养生理论也不可能超越医学。世界上也根本不存在和医学理论相违背的养生理论,脱离医学基础的养生就是一个笑话。

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